تمرین نوازندگی معمولا در خانه یا آموزشگاه موسیقی و در شرایط راحت و بدون دغدغه صورت میگیرد.
اما معمولا نوازندگان هنگامی که در کنسرت یا درد جمع به اجرا میپردازند متوجه انقباضات عضلات ناشی ار استرس میشوند.
رد این تمرین میخواهیم نکاتی را به شما آموزش ددهیم که از این انقباضات و استرس عضلانی جلوگیری کند.
در ابتدا لازم است بدانید که علت این استرس چیست تا بتوانید از آن جلوگیری کنید.

عوامل استرس و انقاباضات عضلانی نوازندگی

اگر شما به مدت طولانی و بدون وقفه به تمرین بپردازید عضلات شما زمانی برای استراحت نخواهند داشت.
هنگامی که این تمرینات قبل از کنسرت یا امتحان باشد استرس نوازنده مساله را حادتر میکند.

همچنین ددر صورتی که بعد از یک مدت استراحت یا تعطیلات و دوری از ساز شروع به نواختن طولانی و بلند مدت میکنید ممکن است این مشکل را داشته باشید.
بنابراین پیشنهاد میشود که رفته رفته به تمرین خود اضافه کنید.

همچنین از داگر عوامل این گرفتگی ها میتوان به نحوه نشستن یا استایل غیر صحیح نوازنده اشاره کرد.
این موضوع را شاید بتوان از بین عوامل یاد شده مهمترین عامل در دردهای عضلات نوارندگی باشد.
از ایجاد هرگونه زاویه نامناسب و غیر استاندارد در دست ها؛ فشار بر روی مچ ها و انجام حرکات بی مورد بپرهیزید.

آموزشگاه موسیقی شمال تهران

بی تحرکی و تکان ندادن مچ در مدت طولانی نوازندگی نیز موجبات انقباضات عضلانی میشود.
از یگر عوامل این اتفاق میتوان به انجام تمرینات با فشار آوردن بیش از حد بر روی انگشتان و ساز اشاره کرد.
این بیشتر در مواقعی رخ میدهد که دست چپ و راست شما هنوز به تفکیک عصبی – عضلانی مناسبی نرسیده است؛
هنگامی که دست راست محکم مینوازد دست چپ نیز محکم سیم و یا بر روی کلید ها فشار می آورد.

پرت کردن با فشار انگشتان هنگامی که میخواهید با صدای بلندتری بنوازید نیز میتواند موجب انقباض عضلات نوازندگی شود.

داشتن ایده آل های غیر منظقی مانند گذاشتن آلبومی از یک نوازنده حرفه ای و همزمان گوش دادن و نواختن!

از دیگر عوامل میتوان به موارد زیر اشاره کرد.

کسالت و افسردگی و یا داشتن استرس های ذهنی

اعتیادی سخت به تمرین نه انجام آن با لذت

عدم تطابق با محیط جدید مانند عوض کردن محل تمرین

ترس از انتقادات در نوازندگان جوان

طرز برخورد نا مناسب معلم و خانواده و دوستان

بهترین آموزشگاه موسیقی شمال تهران

نکته ای برای معلمان آموزشگاه موسیقی:

خطر زمانیست که یک معلم تمامی هنرجویان را با یک شیوه و روش تکنیکی آموزش میدهد.

احساس نداشتن مشکل و یا عدم مسوولیت نسبت به جایگاه خود در گروه در نوازندگانی که به عنوان همراه در گروه مینوازنند.
مثلا اگز نوازنده پیانو همراه فکر کند که مشکلی ندارد و احتیاجی به تمرین و یا گرم کردن ندارد میتواند مشکل ساز شود.
این مورد در نوازندگان در ارکستر و غیره نیز وجود دارد.
این عدم تمرین گاهی اوقات در هنگام اجرا با وجود یک رهبر مقتدر و یا رهبری با تجربه، موجبات استرس های فراوانی برای نوازنده میشود!

انتخاب ورزش نامناسب و فعالیتهایی که شاید به موسیقی ربطی نداشته باشد اما تاثیر فراوانی در نوازندگی شما دارد.

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
فهرست
Call Now Buttonتماس سریع